Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Ma boîte à outils santé

Inventaire de mon alimentation

Indiquer par un nombre ou une couleur la fréquence de l’aliment mangé.

  • 1 à l’occasion ou * bleue
  • 3 : très souvent ou * rouge
Aliments Date Date Date Date Date
Mon poids          
Chips          
Barbotine glacée          
Bonbons          
Barres de chocolat          
Barres granola          
Boissons gazeuses ou sodas          
Boissons énergétiques          
Boissons alcoolisées          
Boissons au chocolat          
Café          
Thé          
Grignotines achetées          
Boissons aux fruits          
Jus de fruits          
Pizzas préparées          
Soupes en conserves          
Soupes en sachets          
Margarine hydrogénée          
Pâtisseries du commerce          
Beurre d’arachide          
Ketchup          
Crème glacée          
Confiture          
Pain blanc          
Biscuits préparés          
Frites          
Marinades          
Lait de vache          
Riz blanc          
Pâtes blanches          
Pain de céréales entières          
L’eau du robinet          
Margarine avec gras hydrogénée          
Fruits en conserves          
Légumes en conserves          
Fromages gras +de 20 %          
Fromage fondu du commerce          
Sucre blanc          
Céréales sucrées du commerce          
Hamburgers achetés          
Saucisse à hot dog          
Poisson frit          
Poulet frit          
Marinades          
Agrumes