Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Ma boîte à outils santé

Mon journal quotidien

Il serait intéressant de tenir un journal quotidien pour mettre en relation les symptômes ressentis et les dispositions prises (vitamines, choix alimentaires, repos, etc.). Ce bilan permet de constater les éléments positifs ou négatifs qui influencent votre santé. 

  Date Détails Malaises physiques Malaises émotifs
Lever
        
Heures de sommeil
     
Qualité du sommeil
     
Petit déjeuner       
     
Vitamines et minéraux
     
Choix alimentaires 
     
Plantes utilisées
     
Autres
     
Collation a.m.
     
Repas du midi
     
Vitamines et minéraux
     
Choix alimentaires
     
Plantes
     
Autres
     
Collation p.m.
     
Repas du soir
     
Vitamines et minéraux
     
Choix alimentaires
     
Plantes utilisées
     
Autres
     
Collation soirée