Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Compléments alimentaires

Glucosamine (sulfate de)

La glucosamine est une substance fabriquée par l'organisme, mais sa production diminue avec l'âge. On la retrouve dans les aliments et les tissus cartilagineux. Elle stimule la fabrication du cartilage, en améliore la qualité, réduit la douleur et l'inflammation. Elle travaille bien à long terme. Attendre quelques semaines pour voir des résultats.  Bénéfique pour l'arthrose. 

Posologie 

Poids Quantité par jour
Moins de 55 kg ou moins 120 lbs 1000 mg
Entre 55 et 90 kg ou entre 120-200 lbs  1500 mg
Plus de 90 kg ou plus de 200 lbs 2000 mg
  • Séparer la dose entre 2 et 4 fois par jour
  • Prendre de préférence avec un repas
  • On peut prendre une préparation qui combine glucosamine et chondroïtine
Recherche

Glucosamine et chondroïtine, une combinaison gagnante

Selon le Dr Geoffroy Martin, du Consumer Union américain, les suppléments de glucosamine et de chondroïtine non seulement peuvent soulagerla douleur, mais peuvent aussi permettre aux articulations de se régénérer, et ce, sans avoir d’effets secondaires. Le National Institutes of Health fait de son coté une étude qui se terminera en 2005.NBCnews, 13 décembre 2001

Effets secondaires possibles, mais très rares :  
  • dérangements d'estomac, brûlures d'estomac, diarrhée, nausée, indigestion, etc.

Précautions :

  • Certaines formules contiennent beaucoup de sel, d'autres beaucoup de potassium. Chercher la préparation qui vous convient.