Nous héritons d'un type physiologique (sanguin, nerveux, bilieux ou lymphatique), d'une force vitale plus ou moins grande, d'organes plus ou moins performants, de carences nutritionnelles plus ou moins marquées et d'un pH sanguin plus ou moins acide ou alcalin. Ces facteurs influencent non seulement notre santé physique mais aussi notre santé émotionnelle. Lors de dépressions à répétition, dans plus de la moitié des cas, les personnes atteintes ont un ou deux parents qui ont souffert de cette maladie[1]

Vie stressante

Le stress est le lot des pays industrialisés, il coûte des milliards de dollars annuellement. Le stress signifie «tension». Au sens médical, le stress est le taux de fatigue et d'usure du corps. Il entraîne des changements au niveau de l’organisme.

Dans tous les cas de stress, le travail du système nerveux et des glandes endocrines (hypophyse, thyroïde, foie, etc.) est accru. Une perturbation au niveau de la production d’hormones a des répercussions sur l'équilibre émotionnel.

Des situations de vies sont objectivement les plus perturbatrices : décès du conjoint, divorce, séparation, emprisonnement, décès d’un membre de la famille immédiate, blessure ou maladie grave, mariage, etc. Cependant les réponses au stress demeurent individuelles. On a tous connu des personnes qui ont vécu des drames épouvantables et qui s'en sont sorties assez facilement, alors que d'autres se sont effondrées littéralement à la suite d'un événement relativement banal. Nous verrons pourquoi les réponses peuvent être si différentes.   

Effets à court terme du stress sur l'organisme

Lors d'un stress, l'ensemble des transformations chimiques et biologiques de l'organisme est accéléré et la demande d'énergie est accrue.

• Le cœur bat plus rapidement.
• Le sang circule dans les vaisseaux sanguins avec plus de tension.
• Les protéines emmagasinées sont brisées pour être transformées en glucose.
• Une certaine partie de ce glucose s'en va dans le sang pour fournir l'énergie.
• Les poumons prennent une plus grande quantité d'air et le prennent plus rapidement.
• Si on vient de manger, la digestion s'arrête pour qu'on puisse faire face au stress.
• Le sang se précipite dans les bras, les jambes et le cerveau.
• Les idées deviennent plus claires et plus rapides.

Ce travail accru de l'activité cellulaire exige une quantité plus grande :

• d'hydrates de carbone
• de protéines
• de gras
• de vitamines A, E, B et C
• de minéraux tels que : le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le sélénium, etc.

Lorsque le stress est maîtrisé, le corps se répare de lui-même. Encore faut-il qu'il ait les matériaux nécessaires pour le faire. Il doit puiser dans les nutriments dont il dispose et qui proviennent de la nourriture ingurgitée préalablement. Si cette nourriture est inadéquate et insuffisamment riche en éléments nutritifs, l'organisme ne pourra pas trouver les éléments nécessaires pour réparer les dommages qu'il a subis au niveau des tissus et pour contrer l'épuisement qui s'est installé. Plus les situations de stress s'accumulent, plus la fatigue s'installe et la personnalité change.

Les situations stressantes laissent des marques dans l'organisme et les dommages subis sont souvent la cause première des problèmes émotifs et physiques qui suivent.

Alimentation dénaturée

Chaque jour nous sommes confrontés à des stress venant de l'extérieur, d'autres cependant proviennent de l'intérieur. Le corps doit composer avec une multitude d'aliments et de produits qu'il n'a pas connus précédemment. L'industrie alimentaire utilise près de 2 500 additifs de toutes sortes : émulsifiants, édulcorants, saveurs artificielles, etc.

Des substances comme le sucre, le sel, le café et l’alcool sont dépourvus d'éléments nutritifs, elles exigent une quantité d'énergie pour être métabolisées. Cette dépense énergétique non compensée entraîne des carences nutritionnelles et stimule avec excès le système glandulaire. 

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La dépression, c'est physique...(1998)      Éditions Équilibre Naturel    ISBN 292243600-4       Tous droits réservés