Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Thérapies naturelles

Aromathérapie

L’aromathérapie est un outil de plus pour vous aider à retrouver l'équilibre. L’aromathérapie utilise les huiles essentielles contenues dans les plantes pour améliorer la santé du corps et de l’esprit. Ses propriétés thérapeutiques découlent des molécules aromatiques qui entrent dans la circulation sanguine par la peau ou les poumons après l’inhalation. Elle  peut être employée dans les cas de problèmes reliés au stress comme l’anxiété, la dépression modérée, l’insomnie et la fatigue.

Certaines parfums peuvent avoir des effets bénéfiques sur le système nerveux ou la santé en général. Voici quelques huiles essentielles à employer en fonctions des effets recherchés :

Effet  relaxant :

  • camomille, cyprès, mandarine, bois de santal vanille, ylang ylang.

Effet stimulant :

  • cannelle, clou de girofle, poivre noir, gingembre, eucalyptus, menthe, pin, romarin, vraie mélisse.

Effet équilibrant :

  • basilic, lavande, bergamote,  néroli, menthe.

Effet antidépresseur :

  •  basilic, camomille, jasmin, lavande, orange, ylang ylang, bois de santal

Pour améliorer la concentration :

  •  coriandre, cardamone, eucalyptus, citron, pin, romarin

La majorité des huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pure à cause de leur concentration trop forte. Lors d’applications comme les bains et les massages, il faut diluer les huiles essentielles dans une huile végétale de qualité, pressée à froid comme l’huile d’amande douce, l’huile d’abricot, huile de pépins de raisin, huile de tournesol. Il faut garder ces huiles au frigo pour prévenir l’oxydation. Il se vend aussi des mélanges déjà préparés.

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Précautions