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À lire :
2010-01-27
Pieds froids
Les
pieds froids sont la résultante d’une mauvaise circulation.
Causes
internes possibles :
- Basse
pression sanguine, artériosclérose, diabète, hypothyroïdie.
Causes
externes :
- le
manque d’activité physique ;
-
l'exposition au froid ;
-
les chaussettes trop serrées qui réduisent l’apport sanguin ;
-
certains médicaments, comme la pilule anticonceptionnelle, gênent la circulation ;
-
la cigarette qui resserre les vaisseaux sanguins.
Aliments favorables
- Aliments riches en iode pour la thyroïde : algues, poisson et fruits de mer, oignon, ail, carotte, tomate, ananas.
- Aliments
riches en vitamine E :
avocat, germe de blé, légumineuses,
pomme,
laitues, noix, œuf, lait
-
Aliments
riches en vitamines du groupe B :
céréales entières, noix,
graines,
haricots, asperge, levure de bière,
germe de blé, luzerne, riz brun, etc.
- Aliments
riches en gras saturés (fastfood), lait et crème, fromage, porc, bacon,
noix de coco, protéines animales, peau du
poulet, etc.
- Excès
de pomme de terre, banane, sel, beurre,
sucre, pain blanc, viande, œuf.
-
Cigarette
Suppléments alimentaires
- Vitamine E, pour une meilleure oxygénation des cellules.
-
Algues
pour nourrir la thyroïde.
- Ginkgo biloba améliore la circulation sanguine.
Applications externes
- Pour
réchauffer les pieds rapidement, un bain de pieds dans de l’eau tiède
avec de la moutarde sèche ( ¼ de tasse).
- Au coucher, mettre un sac chauffant ou une bouillotte sur les pieds.
Mode de vie
- Augmenter votre temps consacré à l’activité physique.
- Prendre
une marche de 20 minutes, 3 à 4 fois par semaine.
Nouveautés
Insomnie - ménopause - syndrome prémenstruel - arthrose - thérapie par la couleur