Allergies saisonnières
Les allergies saisonnières apparaissent avec la douce saison. Une réaction allergique se déclenche au contact de certaines substances, particulièrement le pollen. C'est une réaction exagérée du système immunitaire.
Principaux symptômes
- reniflements, inflammation du nez, picotement des yeux, larmoiements, éternuements, etc.
Plan de rétablissement à long terme
Pour améliorer le système de défense de l'organisme, il est préférable de commencer quelques mois avant la saison problème.
Aliments défavorables
Limiter la consommation de ces produits :
- café, alcool, cigarette, sucre blanc, jus de fruits si elle est excessive, huiles hydrogénées, gras animal, produits laitiers et bananes producteurs de mucus.
Aliments favorables
Augmenter la consommation de ceux-ci :
- légumes et fruits crus ;
- céréales entières ;
- poissons et fruits de mer ;
- huile de lin pour ses acides gras essentiels oméga-3
- soya, yogourt nature, poivre de Cayenne, thym, etc.
Pour la santé du foie
Les changements alimentaires ci-dessus vont réduire le travail du foie et améliorer son fonctionnement pour une meilleure élimination des toxines. Ne pas oublier que le stress réduit de moitié les fonctions du foie.
Privilégier ces aliments pour améliorer les fonctions hépatiques:
Pour la santé des intestins
La consommation accrue de fibres va permettre une meilleure évacuation et réduire la quantité de toxines circulant dans le sang.
Suppléments :
Prévention et/ou pendant la période d'allergie
Vitamines et minéraux |
Objectifs |
| *Vitamine A ou **Bêta-carotène | La santé des muqueuses de l'appareil respiratoire |
| Vitamine C | Prévenir et
réduire les symptômes Préférer l'ascorbate de calcium moins acide |
| Vitamine E | Effet antihistaminique |
| Cal / mag / zinc / vit.D | Désacidifier l'organisme et améliorer le système immunitaire |
| Coenzyme Q10 | Améliore le système immunitaire |
*Ne pas prendre avec le médicament Accutane, spécialement pendant la grossesse. ** Même recommandation que *
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