Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Arthrose (suite)

8. Mode de vie

Facteurs Naturels de Santé pour les arthritiques 

Le repos est indispensable à l'amélioration de la santé. Les personnes arthritiques sont des personnes fatiguées et stressées, leur manque de vitalité ralentit leurs fonctions vitales, le repos devient donc un facteur important pour améliorer leur qualité de vie, il permet à l'organisme de récupérer de l'énergie pour mieux restaurer les dommages et améliorer l'élimination des toxines. 

Une bonne respiration apporte aux cellules, aux muscles, au sang, au cerveau, etc., l'oxygène nourriture essentielle à leur qualité de vie. C'est par la respiration que le corps se débarrasse de 80 % de ses déchets. Une bonne oxygénation réduit la quantité des acides et facilite le maintien de l'équilibre acido-basique dont le déséquilibre est à la base des problèmes de l'ostéoarthritique.

Une respiration rapide et étroite n'apporte pas assez d'oxygène aux cellules et amplifie l'inconfort mental ( anxiété, angoisse ) et physique de l'organisme. La respiration lente et profonde tout au contraire détend l'esprit et nourrit adéquatement les cellules.

L'activité physique doit prévenir ou réduire la douleur et non l'augmenter. Préférer ceux-ci :   

  • la marche, stimule le foie et l'intestin, améliore la respiration, la circulation sanguine et est bénéfique pour la santé mentale. 
  • les exercices en piscine pour les personnes ayant une mobilité plus restreinte, ils sont bienfaisants et réduisent la tension sur les articulations. 
  • les étirements et mouvements légers, faits avec douceur et lenteur. 
  • 3 séances par semaine sont suffisantes pour diminuer la douleur et l'inflammation des articulations. xxxiii  

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