Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Problèmes de sommeil chez l'enfant

L'insomnie

Qu'est-ce que l'insomnie ?

L’insomnie se caractérise par la difficulté à s’endormir ou à demeurer endormi. Elle peut être occasionnelle ou chronique.

Votre enfant fait-il de l'insomnie ?

Selon le National Sleep Foundation poll 70 à 75 % des enfants ont des problèmes de sommeil. Près de 12 % ne dorment pas le nombre d’heures conseillé pour un adulte. Généralement, ils leurs manquent entre 30 minutes à 120 minutes de repos par jour.

Pourquoi doit-il bien dormir ?

Le repos est nécessaire pour permettre la restauration de l'organisme, la récupération de l'énergie et l'élimination des toxines.

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur sa santé ?

L'insomnie a des effets négatifs sur sa santé physique, mentale et émotionnelle. Les conséquences peuvent être de  :

  • l'agitation ;
  • la déprime;
  • la fatigue ;
  • la mauvaise performance physique ;
  • la détérioration des performances mentales ;
    • vitesse de réaction
    • mémoire
    • créativité verbale
    • pensée abstraite
    • concentration
  • l'humeur changeante ;
  • l'hypersensibilité au bruit ;
  • l'hyperactivité ;
  • l'affaiblissement du système immunitaire ;
  • l'augmentation des risques de souffrir de diabète, d'obésité ;
  • le risque plus élevé de souffrir de problèmes de cigarettes, d'alcool et de drogues.

Suite...        Les causes de l'insomnie     Insomnie solutions naturelles

À lire :

Réussite scolaire et santé de l'enfant       Avertissement