Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Problèmes de santé

Hypertension (suite)

Suppléments alimentaires

Attention : Informez-vous, si vous souffrez de troubles cardiaques ou rénaux avant de prendre un supplément de magnésium.

Mode de vie

  • Faire de l'activité physique régulièrement (marche, natation)
  • baisser le taux de stress

Plantes calmantes

  • Valériane, camomille

Aliments défavorables

  •  La viande rouge, la margarine, le sucre raffiné, le sel de table, les aliments préparés et le glutamate mono sodique qui empêche l’élimination des fluides du corps.

Trop de sodium

L'alimentation de type américaine contient entre 10 et 20 fois la quantité de sodium qui est normalement nécessaire pour maintenir l'équilibre sodium-potassium. Le sodium contracte les vaisseaux sanguins.

Pas assez de potassium

Lorsqu'il y a une grande consommation de sodium, il y a rétention d'eau, le sang prend plus volume et le cœur a plus de difficulté à fonctionner.

La façon dont nous faisons cuire les aliments, dans beaucoup d'eau, trop salée, a diminuée notre consommation de  potassium.

Autres aliments défavorables

Caféine, cigarette, alcool, sucre, etc.