Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Problèmes de santé

Hypertrophie bénigne de la prostate

'hypertrophie bénigne de la prostate c'est l' " augmentation du volume de la prostate qui affecte couramment les hommes âgés et qui est caractérisée par un jet d'urine faible, des mictions fréquentes (de jour et de nuit), des écoulements et une évacuation incomplète de l'urine pouvant culminer en une obstruction de la vessie."  [Office de la langue française, 1999] . N.B. Il est important d’avoir un diagnostic médical pour bien identifier les causes des problèmes prostatiques.

Cette affection touche plus d'un homme sur deux dans le groupe d'âge qui se situe entre 40 et 60 ans.

Causes

La cause serait une quantité trop grande de testostérone convertit en DHT qui serait à l’origine du gonflement de la prostate. Une carence en zinc et en acides gras essentiels pourraient jouer un rôle prépondérant dans ce phénomène. Pour cette raison l’alimentation peut jouer un rôle important dans la prévention et le traitement de ces troubles.

Alimentation

Ajouter à votre alimentation :

Les meilleurs aliments

Graines de citrouilles

Les graines de citrouille sont riches en :

Les graines de citrouilles sont efficaces pour réduire la fréquence des mictions, les mictions pendant la nuit, ainsi que le besoin fréquent d'uriner.

Quantité

  • 1/4 à 1/2 tasse de graines par jour.

Prévention

  • Manger régulièrement 1 c. à table moulues ou crues ou mélangées à d’autres graines.

D'autres graines ou noix

  • Les graines de sésame, graines de lin, soya, amandes, noix du Brésil, arachides, ont aussi un effet bénéfique

Le soya

Le soya est un autre aliment à privilégier. Il contient une grande variété de substances phytochimiques qui ont un effet particulièrement bénéfique.

Les aliments défavorables

  • Viandes, produits laitiers, épices, sel, alcool, caféine, aliments riches en gras saturés, gras hydrogénés, aliments transformés, sucre, junk food.

Les meilleures vitamines et minéraux

Les meilleures plantes

Noix de sabal (serenoa repens) ou Saw palmetto

  • Une période de 4 à 6 semaines est nécessaire pour connaître des changements
  • Il n’y a pas d’effets secondaires connus pour l’instant
  • Dose : 160 mg, 2 fois par jour
Pygeum africanum ( prunus africana) african plum tree
  • 50 mg, 2 fois par jour ou 100 mg,1 fois par jour
  • extrait standardisé 

On retrouve sur les marché des produits qui contiennent une association de plusieurs substances.

Attention : Choisir un produit d’une compagnie responsable

Mode de vie

  • Une activité sexuelle régulière a un effet positif ;
  • Préférer les sous-vêtement en fibres naturelles ;
  • Maintenir le bas du corps à la chaleur ;
  • L'activité physique joue un rôle important pour la santé la prostate parce qu’elle améliore la circulation sanguine dans cette région, tout en augmentant l’apport de substances nutritives
  • Les hommes qui marchent entre 2 et 3 heures par semaine, diminuent de près de 25 %, les risques de souffrir d’hypertrophie bénigne de la prostate.
  • La sédentarité est un facteur négatif dans les troubles de la prostate.
  • Éviter la bicyclette, préférer la marche, le yoga, le Tai Chi, etc..
  • Ne pas porter de vêtements trop serrés.

 Liens Connexes :  sélénium