Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Problèmes de santé

Insomnie

Qu'est-ce que c'est ?

  • L’insomnie se caractérise par la difficulté à s’endormir ou à demeurer endormi. Elle peut être occasionnelle ou chronique. Elle a des effets négatifs sur la santé physique et mentale. L'insomnie nuit au fonctionnement normal de l’individu au bureau, à l’usine ou à l’école. Les personnes âgées, les femmes et les personnes souffrant de maladies émotionnelles sont les plus susceptibles de souffrir de ce genre de problème.

Causes possibles

  •  Le sédentarisme
  •  La ménopause
  •  Le syndrome prémenstruel
  •  Le travail intellectuel intense
  •  Les maladies chroniques
  •  Le stress
  •  La consommation de stimulants (alcool, caféine, cigarettes, cacao, médicaments)
  •  Le repas du soir trop léger ou au contraire trop copieux
  •  L’inconfort dû à la température ambiante
  •  Les carences alimentaires (vitamines, minéraux, protéines, etc.)
  •  La suralimentation chronique

Conséquences

Le manque de sommeil peut être à l’origine des problèmes de santé suivants :

  • Fatigue, fatigue extrême, dépression, anxiété, irritabilité, sensibilité à la douleur, tremblements musculaires, maux de tête, pensées suicidaires, etc. manque de vivacité, mauvaise concentration, mauvaise mémoire, conduite dangereuse, hypertension, augmentation des risques de souffrir de problèmes cardiovasculaires, d’obésité, de diabète, etc. 

Éléments favorables  suite ...