Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Problèmes de santé

Migraine

La migraine est une douleur qui débute généralement d'un coté du crâne pour atteindre les deux cotés chez certains individus. La douleur intense prend la forme de coups de marteau qui suivent le rythme des pulsations cardiaques. Les malaises deviennent vite intenses, la lumière et le bruit les amplifient. La migraine peut être à l'origine d'hallucinations, de nausées et de vomissements. Dans 75 % des cas les femmes sont touchées. Assurez-vous par un diagnostic médical que vos maux de tête n'auraient pas d'autres causes.

Causes possibles

Sensibilité à certaines substances

Tyramines

  • Fromages vieillis, salami, harengs marinés, poissons séchés, vanille, levures, yogourts, chocolats, attendrisseurs de viandes, sauce soya, ananas, bananes, boissons alcooliques, vins rouges, cacahuètes, graines de citrouilles, aubergine, foie de bœuf , foie de poulet, etc.

Glutamate mono sodique

  • Lire les étiquettes sur les produits

Nitrite de sodium et aspartame

Substances vasodilatatrices

  • ail, blé, lait, cannelle, porc, maïs, café, thé, colas, etc.

Origines diverses

  • Changements atmosphériques, cycle menstruel, lumière éblouissante, odeurs fortes, stress, anxiété, manque de sommeil, décalage horaire, pilule anticonceptionnelle, stress, etc.

Taux de sérotonine

Une variation dans le taux de sérotonine peut provoquer une dilatation et un rétrécissement des vaisseaux sanguins cérébraux et provoquer des migraines.

Taux de mélatonine

Des personnes souffrant de migraines chroniques peuvent avoir un taux sanguin faible de mélatonine.

Taux de sucre

Un électroencéphalogramme effectué chez des sujets souffrant de migraines a permis de mettre  en évidence une relation entre le taux de sucre sanguin et la sévérité des symptômes. Plus le taux de sucre est bas, plus les malaises sont aigus. Voir hypoglycémie

Magnésium

Selon un spécialiste 50 à 60 % des migraines auraient comme origine un déficit magnésien. En France, 60 % des hommes et 80 % des femmes auraient un apport déficitaire en magnésium. Il est à noter que la consommation de café entraîne une perte de magnésium. 

  • Le magnésium travaille en synergie avec d'autres minéraux principalement le calcium. 
  • Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de troubles rénaux doivent s'abstenir de prendre des compléments de magnésium sans surveillance médicale.

Quoi faire ?

Pendant une crise

Application interne

  • Une infusion de gingembre dès les premiers symptômes et à prendre régulièrement pendant la journée (3 à 4 tasses).

Applications externes

  • Frotter les tempes avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.
  • Appliquer sur la nuque, une compresse trempée préalablement dans une infusion de camomille.
  • ou
  • Cataplasmes d'argile, alterner des cataplasmes sur le front (1heure) et la nuque (2 heures) jusqu'à la disparition des symptômes.
  • Bain de pieds chaud.  voir hydrothérapie

Autres

  • S'il y a nausées, presser 1/2 jus de citron dans un verre rempli d'eau et boire lentement..
  • S'étendre dans un endroit sombre, bien aéré.
  • Faire la respiration abdominale pour mieux se détendre
  • Écouter de la musique relaxante.

Bons jus

  • Passer à l'extracteur : 1 cm de racine de gingembre frais et 1/2 cantaloup avec la peau. 
  • Passer à l'extracteur : 1 cm de racine de gingembre frais, 4 carottes moyennes et 1 pomme sans pépins.    suite...