Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Stress, solutions naturelles...

Pour réduire ou réparer les dommages causés par le stress et  améliorer sa capacité de résistance au stress, il est essentiel de rétablir l’équilibre interne. 

Combler les nombreuses carences vitaminiques et minérales.

Il faut combler les carences nutritionnelles provenant du bagage héréditaire, de la vie stressante et de l'alimentation déficiente. Les vitamines et les minéraux ont de nombreuses fonctions, voici celles qui se rapportent principalement aux problèmes de stress.

Vitamine A

  • contrecarre l'effet nocif du stress
  • joue un rôle dans le fonctionnement des glandes endocrines

Symptômes reliés à une carence : vision nocturne déficiente, peau sèche, ongles qui se dédoublent, peau rugueuse sur les bras, etc.

Vitamines du groupe B

Les vitamines du complexe B jouent un rôle important pour la santé du cerveau et du système nerveux. Elles :

  • sont impliquées dans l'apport du glucose au cerveau ;
  • nourrissent les cellules du cerveau ;
  • participent à la transmission de l'influx nerveux ;
  • contribuent à la santé des cheveux, de la peau, des yeux, de la bouche et du foie ;
  • concourent aux mouvements de l'estomac et de l'intestin ;
  • collaborent à la transformation des graisses, des protéines et des hydrates de carbone.

Elles sont essentielles pour combattre plus efficacement les situations stressantes. La pilule anticonceptionnelle diminue la concentration de plusieurs vitamines de ce groupe, dont la vitamine B6 ou pyridoxine. Une carence en vitamine B6 est associée à une réduction du nombre  des neurotransmetteurs, comme la dopamine, indispensable à un bon équilibre mental.

Symptômes reliés à une carence : fatigue, irritabilité, perte de cheveux, nervosité, insomnie, perte d'appétit, etc.

Note: Les prendre regroupées et non séparément.

Vitamine C, acide ascorbique :

  • transporte l'oxygène ;
  • participe à l'assimilation du fer ;
  • permet à l'organisme de mieux s'adapter aux situations stressantes.

Symptômes reliés à une carence : saignement des gencives, nervosité, faiblesse physique, perte d'appétit, immunité affaiblie, etc.

Vitamine D :

  • permet l'assimilation du calcium.

Symptômes reliés à une carence : décalcification et rachitisme, nervosité, insomnie, ostéoporose, etc.

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Le stress, des solutions naturelles.    Éditions Équilibre Naturel©  ISBN 292243601-2    Tous droits réservés