Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Vitamines et minéraux

Donner a l'organisme les éléments essentiels, dont il a besoin, pour bien fonctionner et retrouver ainsi son équilibre.

Vitamines du groupe Bharicots de soya grillés

Les vitamines du complexe B jouent un rôle important pour la santé du cerveau et du système nerveux. Elles :

  • sont impliquées dans l'apport du glucose au cerveau ;
  • nourrissent les cellules du cerveau ;
  • participent à la transmission de l'influx nerveux ;
  • contribuent à la santé des cheveux, de la peau, des yeux, de la bouche et du foie ;
  • concourent aux mouvements de l'estomac et de l'intestin ;
  • collaborent à la transformation des graisses, des protéines et des hydrates de carbone.

Elles sont essentielles pour combattre plus efficacement les situations stressantes. La pilule anticonceptionnelle diminue la concentration de plusieurs vitamines de ce groupe, dont la vitamine B6 ou pyridoxine. Une carence en vitamine B6 est associée à une réduction du nombre  des neurotransmetteurs, comme la dopamine, indispensable à un bon équilibre mental.

Une carence en vitamines B entraîne :

  • Acné
  • Assèchement de la peau
  • Fatigue
  • Irritabilité  
  • Manque d’appétit
  • Nervosité
  • Perte de cheveux

Notre alimentation dénaturée et sucrée entraîne une carence en vitamines B. Les besoins sont accrus en cas d’infection, de stress, en milieu pollué ou suite à une chirurgie.

Note: Les prendre regroupées et non séparément.

Sources alimentaires

Sous forme de suppléments

  • à l'intérieur d'un complexe
  • disponible en 25-50 -75-100 mg, vitamines de synthèse
  • sous forme de levure de bière (source naturelle, mais acide et non recommandée aux personnes souffrant de problèmes fongiques )