Colette Dumais, Naturopathe, N.D., B.Éd.

Vitamines et minéraux

Donner a l'organisme les éléments essentiels, dont il a besoin, pour bien fonctionner et retrouver ainsi son équilibre.

Zinc

Fonctions

Le zinc :

  • raccourcit la durée et réduit les symptômes du rhume ;
  • protège le système immunitaire ;
  • aide à combattre les maladies ;
  • utile à plus de 200 enzymes
  • joue un rôle dans la prévention de la cécité (dégénérescence maculaire) ;
  • accélère la guérison des plaies ;
  • peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et le taux de testostérone .

Signes de carence :

  • perte d'appétit, problèmes de peau, diminution des capacités du système immunitaire.

Les plus personnes les plus à risques :

  • Les personnes âgées
  • Les personnes atteintes par le SIDA. 

Sources alimentaires : 

Ce qui nuit à sa présence

Les problèmes de :

La consommation de :

  • supplément de calcium,
  • fibres,
  • fer
  • diurétiques
  • phytates dans certaines plantes

Le zinc travaille en synergie avec :

Suppléments de zinc

Sous les formes suivantes

  •  losanges, sirop ou comprimés
    • adulte 15 et 30 mg
    • enfant 10 mg

Attention :

  • Peut causer des nausées, irritation de la bouche, diarrhée,
  • Prendre dans un estomac plein.

  • La prise de supplément de calcium réduit l'absorption du zinc.